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女人失眠怎么治
女人失眠怎么办呢?想要不失眠的第一步是处理问题的根源，注意一些小细节可以改善失眠!女人不想因失眠而容颜苍老，就和小编一起来看看吧。
治疗女人失眠的方法
1、食物
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、运动
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律
定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
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