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中年女性怎么养生保健
人到中年要面面临各种压力，对于中年女性来说养生很重要哦!那么，中年女性怎么养生保健呢?小编带你去了解一下吧。
中年女性养生保健的方法
1、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
2、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
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