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塑身提臀健美操视频
想要悄悄的就瘦了吗?想要知道如何才能变的更美?下面是小编为你带来的塑身提臀健美操视频，一起来看一看吧。
塑身提臀健美操视频教程 健美操之瘦下半身
简易健美操
动作一
1、选择有台阶的地方进行。首先抬起右脚，把右脚放在台阶上面，身体停止，双手放在身体两侧，同时用力收起你的肚子。注意肩部不要太紧张，应该放松下来。
2、右脚用力，使身体往上升。然后慢慢弯曲你的左脚膝盖，使膝盖达到臀部的高度。两脚交换动作练习一次。
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