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心烦意乱的时候怎么办:坐下数呼吸
编者按：数呼吸，能帮你安下心来。经常坐下数呼吸，引导自己安心静心，常常让心回归本源，获取来自内心深处的力量。下面我们一起看看这篇《坐下数呼吸》。
找个舒适的椅子坐下，背打直，但不要太用力，一个吸气和呼气算是一，然后依次数二，三、四……感受呼吸，不制止也不评价头脑中的想法，任她来任她去。如果中间走神，忘记了数到哪了，就重头从一数起。
不做这样的数呼吸，你也许还不知道，自己是那么容易走神，注意力是那么容易的分散，才体悟到为什么当下专注力已经是稀缺资源。
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